Materiały edukacyjne
| Strony internetowe z materiałami edukacyjnymi: |
| https://ncez.pzh.gov.pl/ |
| https://diety.nfz.gov.pl/ |
1. Połowa talerza to warzywa – jedz je codziennie
2. Jedz produkty z białkiem – ryby, jaja, nabiał, chude mięso, strączki pomagają zachować siłę
3. Wybieraj pełnoziarniste pieczywo i kasze – wspierają trawienie
4. Pij wodę w ciągu dnia – nawet jeśli nie czujesz pragnienia
5. Ogranicz cukier, sól i tłuste potrawy
Małe, regularne posiłki i codzienny ruch pomagają zachować zdrowie.